Żyjemy w czasach, w których to coraz więcej osób uprawia sport i postanawia, by zrobić coś ze swoim ciałem i sprawić, by wyglądało ono lepiej. Podziwiamy sportowców, czy naszych ulubionych bohaterów w filmach i myślimy sobie często, że tak naprawdę mało wyrzeczeń jest nam potrzebne do tego, byśmy sami podobnie wyglądali. Wszystko co najważniejsze jest w naszej głowie i jeśli znajdziemy w sobie mobilizację, to jesteśmy w stanie zdziałać naprawdę wiele. To ona daje sportowcom i sławnym ludziom przewagę nad szarym Kowalskim, który po pracy wypija 7 piw, idzie spać, a jego brzuch zdecydowanie rośnie. Wraz z otyłym brzuchem rosną też niestety kompleksy i nasze złe samopoczucie. Organizm nie lubi tego, gdy źle się odżywiamy i gdy dostarczamy mu w krótkim czasie tak dużych dawek kalorii. Nie jest ich w stanie po prostu przerobić i odbija się to zdecydowanie na naszej wadze, a z nadmiaru kalorii powstaje tkanka tłuszczowa. Musimy też wiedzieć, że jest ją dużo trudniej spalić, niż przyszło nam ją zdobyć. Będziemy musieli się bardzo napracować by wrócić do wyglądu, o którym marzymy i do tego, jak wyglądaliśmy w młodości. Warto się więc kilka razy zastanowić nad tym, gdy usiądziemy przed telewizorem i otworzymy kolejne piwo, ciastka, chipsy i inne przekąski, które z pewnością nie sprawią, że będziemy zdrowsi. Z pomocą w walce z odchudzaniem przyjdzie nam z pewnością bieganie, czyli idealny sport dla każdego, kto chce zrobić coś ze swoją wagą. Pisząc dla każdego mam na myśli to, że jest to bardzo tani sport i jedynie co potrzebujemy, to chęci i trochę sprzętu. Jakie buty do biegania kupić, by biegało się nam w nich wygodnie i byśmy nie zrobili krzywdy swoim mięśniom i stawom? Od siebie mogę na pewno polecić buty reebok, które sam posiadam i biegam w nich już od dwóch lat. Są niezawodne, a ich pianka amortyzująca każde uderzenie stopy o podłoże, pozwala mi praktycznie nie odczuwać tego, że biegnę. Gdybyśmy założyli po chwili biegania w profesjonalnych butach trampki, to dostalibyśmy nie małego szoku, ponieważ różnica jest diametralna. W butach typu trampki, czy inne tanie buciki na lato, czujemy tak naprawdę pod stopą każdy kamień i nie jesteśmy w nich stanie chodzić po ciężkim i nierównym terenie. Buty do biegania są przystosowane szczególnie do lasu, a wiemy jak ugruntowany jest tam teren. Mnóstwo nierówności, wystających korzeni i gałęzi sprawia, że bieganie w normalnych butach nie było by tam możliwe, a każda osoba wybierająca się w nich w taki teren, zrobiła by sobie krzywdę. Bardzo łatwo jest bowiem naruszyć strukturę mięśni i nadwyrężyć je podczas wysiłki. Szczególnie łatwo naciągnąć ścięgna, gdy jesteśmy nie rozgrzani i podejdziemy do sprawy zbyt ambitnie. Powinniśmy wiec pamiętać, że pierwsze metry biegu, a nawet cały kilometr, powinny być wykonane truchtem. Powinny się tej zasady trzymać osoby grubsze, które nie biegały nigdy i dla ich organizmu będzie to nowość. Pozwoli Wam to wejść w świat biegania i nie nabawić się już na starcie żadnej poważnej kontuzji.
